Gesundheitsblog

Gesundheitsförderung im Unternehmen starten

Im heutigen Blog zur betrieblichem Gesundheitsförderung widmen wir uns dem Thema, wie Unternehmen leicht und nachhaltig mit dem Thema Gesundheitsförderung starten können.
Der Weg einer nachhaltigen Gesundheitsförderung in Unternehmen bedarf für viele oft eine Menge Organisationsaufwand, allerdings muss das nicht immer der Fall sein. Viele Konzepte versprechen viel Wirkung und Output, ohne dass dabei einem Unternehmen viele Ressourcen abverlangt werden. Der weiter lesen

Rückenschmerzen im unteren Bereich der Wirbelsäule reduzieren

Schmerzen im unteren Rücken, ziehen ins Bein, Spannungen in der Hüfte oder Drückgefühl im ISG (Iliosakralgelenk) sind typische Beschwerden die durch langes Sitzen im Büro ausgelöst werden. Damit diese Belastungen und Beschwerden des Büroalltags nicht Chronisch werden, ist ein effektiver Ausgleich essentiell. Wir präsentieren Euch heute im Blog zur betrieblichen Gesundheitsförderung eine tolle Dehnungsübung für das Büro oder direkt für den weiter lesen

Die bewegte Mittagspause startet bei Hamburg Messe

Eine erfreuliche Nachricht für den Dienstag Feierabend. Wir freuen uns sehr, bekannt geben zu können, dass wir in Zukunft Hamburg Messe im Bereich der betrieblichen Gesundheitsförderung mit einer bewegten Mittagspause betreuen.
Über Hamburg Messe:
Ein Standort – ein Unternehmen – zwei Geschäftsfelder. Die Hamburg Messe und Congress ist ein Full-Service-Anbieter mit exzellentem Service rund um die Organisation und Durchführung von nationalen und internationalen weiter lesen

Büroübung der Woche: Schulter-Nacken-Zug

Der Blog zur Gesundheitsförderung im Büro hat mit der nächsten Übung der Woche ein bisschen auf sich warten lassen, wir bitten dies zu entschuldigen. Dafür revanchieren wir uns mit einer Übung für die Schulter-Nacken-Muskulatur.
 
Schulter-Nacken-Zug für weniger Nackenverspannung
 
Stundenlanges Sitzen vordem PC bringt vielseitige Beschwerden mit sich. Der Nacken ist verspannt, die Schultern und der Rücken schmerzen. Der Schulter-Nacken-Zug eignet sich als eine weiter lesen

Alleskönner Ingwer. Warum du diese Wunderwaffe Gesundheit ins Büro bringt

Das Wochenende steht kurz vor der Tür. Mitten in der Erkältungszeit möchte man sich natürlich keine Grippe mit ins Wochenende nehmen. Wir zeigen eine wahre Wunderwaffe für den gesunden Büroalltag oder den nächsten Tee auf der Couch.
#FruitFriday in der Blog für die betriebliche Gesundheitsförderung, wir präsentieren, Alleskönner Ingwer.
 

Ingwer lindert Schmerzen
Die Scharfmacher im Ingwer können wirklich viel, unter anderem lindern Enzyme weiter lesen

Das Büro der Zukunft: Wie wir arbeiten werden und aktuelle Büro Trends

Die Zeiten, in denen der Büroalltag und vor allem das Interior an die Serie Stromberg erinnert, sollten so langsam weichen. Wenn es um das Büro der Zukunft geht, zeigen Experten verschiedene Szenarien auf. Dabei geht es um passende Bewegung, um passende Bedingungen für die immer älter werdenden Arbeitnehmer und Arbeitsplätze, die die Kreativität fördern. Im Blog zur betrieblichen Gesundheitsförderung zeigen weiter lesen

Gesundheitstage praktisch erklärt am Beispiel Krüss Hamburg

Vor einiger Zeit haben wir Euch in unserem Blog zur betrieblichen Gesundheitsförderung Hintergrundinformation zu Gesundheitstagen geliefert. Heute zeigen wir Euch, wie man diese erfolgreich umsetzt am Praxisbeispiel von Krüss.
Bei Krüss haben wir schon seit längerer Zeit die Bewegte Mittagspause als effektive Maßnahme zur betrieblichen Gesundheitsförderung eingeführt. Um den nächsten Schritt zu gehen und das Thema Gesundheit am Arbeitsplatz noch stärker weiter lesen

Studie belegt: Werbung macht Kinder dicker

Im heutigen Blog widmen wir uns einer aktuellen Studie zum Thema Übergewicht. Fazit: In Europa sind viele Kinder bereits zu dick. Je weiter man in den Süden kommt, desto größer wird das Problem.

Nicht nur die Erwachsenen in Europa sind zu einem großen Teil viel zu dick – auch Kinder haben immer öfter einen zu hohen Body-Mass-Index. Für dieses Problem gibt es weiter lesen

Sport und Arbeit gehört längst zusammen, ist aber noch nicht überall Realität

Das Sport ein fester Bestandteil der Arbeit sein sollte, haben schon vor Jahren viele Studien belegt. Ob von der Techniker Krankenkasse in Deutschland bewegt sich oder in Studien der AOK zum Thema Gesundheitsförderung. Letztlich ist Sport bz. Bewegung das effektivste Mittel, um Erkrankungen, die durch den Arbeitsalltag entstehen können, vorzubeugen und auszugleichen.
Status Quo in dabei in Deutschland leider noch anders weiter lesen

Gesund, lecker und sättigend – selbstgemachte Fruchtriegel

 
Wer kennt es nicht? Man sitzt im Büro, die ersten Mails sind abgearbeitet und plötzlich grummelt es im Bauch. Das Frühstück ist bereits einige Stunden her, das Mittagessen noch in weiter Ferne und im Magen ein riesen Loch. Da greifen viele wie selbstverständlich zu den Schokotiegel in der Schreibtischschublade. Grundsätzlich spricht natürlich nichts dagegen, sich den Arbeitsalltag gelegentlich zu versüßen, weiter lesen

Kampf dem Nackenschmerz!

Auch ein Bürojob kann körperlich anstrengend sein. Denn wer zu viel Zeit in einer monotonen Körperhaltung verbringt, der belastet Muskeln und Gelenke. Gerade am Schreibtisch , vor dem Bildschirm, neigen viele dazu, eine Körperhaltung einzunehmen, die der Gesundheit schadet. Das ist schlecht, denn die Deutschen verbringen im Durchschnitt immerhin sieben Stunden vor einem Bildschirm. Die Bewegte Mittagspause präsentiert euch heute weiter lesen

„Allzweckwaffe“ Thera-Band

Das Thera-Band hat nicht nur viele Namen (Therapieband, Powerband, Physiotape), es ist auch vielseitig einsetzbar. Das elastische Band wird in der Physiotherapie zur körperlichen Ertüchtigung, aber auch zum gezielten Krafttraining genutzt. Mit dem unscheinbaren Band lassen sich der Rücken und die Arm-, Bein-, Po- und Schultermuskeln trainieren. Nicht nur Fußballprofis und Leichtathleten haben diese „Allzweckwaffe“ für sich entdeckt: Auch immermehr weiter lesen

Gesunde Snacks am Arbeitsplatz

Heute sind wir spät dran, macht aber nichts! Die Redaktion der Bewegten Mittagspause präsentiert Euch heute wieder unseren #FruitFriday! Wir stellen Euch einen gesunden Snack für den Arbeitsplatz vor. Keine Gummibären oder Rittersport (#keinebezahlteWerbung ;))
Unser heutiges Thema: Walnüsse 

Die Walnuss ist eine wahre Performance Frucht. Sie liefert nicht nur wichtige Nährstoffe und Ballaststoffe, sondern fördert die Gehirnfunktion. Liegt nahe, denn die weiter lesen

Bewegung hebt die Stimmung

Laut einer kürzlich veröffentlichten Studie des wissenschaftlichen Instituts WIdO gibt es einen Krankmacher im Büro, der bisher nur wenig Beachtung fand: schlechte Stimmung. Den Forschern nach schlägt sich nicht nur mangelnde Bewegung, sondern auch eine schlechte Atmosphäre am Arbeitsplatz auf die Gesundheit der Beschäftigten nieder. Wer sich wenig mit seinen Kollegen unterhält, oder kaum mit anderen lacht, hat demnach deutlich weiter lesen

Gesundheitstage in Unternehmen Vorteile, Nachteile und Insights

Im heutigen Blog zur Gesundheitsförderung in Unternehmen widmen wir uns dem Thema Gesundheitstag in Unternehmen. Wir zeigen Vor- und Nachteile und geben Insights aus unseren langjährigen Erfahrungen mit Gesundheitstagen bei Unternehmen wie ECE, Bode Chemie, Hamburg Messe oder Desy Hamburg.
Viele Unternehmen richten Gesundheitstage aus, oft fehlt dabei aber eine Ausrichtung oder Zielsetzung.  
Das wichtigste bei der Planung eines Gesundheitstags ist weiter lesen

Triggerpunkt Behandlung gegen deine individuellen Verspannungen

Gestern in unsere Blog zur betrieblichen Gesundheitsförderung hat die Redaktion der Bewegten Mittagspause Euch das Thema Spannungskopfschmerzen näher gebracht. Das wollen wir heute aufgreifen, denn Spannungskopfschmerzen sind eine Ursache bei Verspannungen, insbesondere bei Verspannungen im Bereich der Schulter-Nacken-Muskulatur. Ausgelöst durch Fehlhaltungen am Arbeitsplatz, Stress oder zu viel Arbeit.
Wir zeigen Euch heute, wie ihr Eure individuellen Verspannungen behandeln könnt, abseits von weiter lesen

Hilfe bei Spannungskopfschmerzen

Im heutigen Bewegte Mittagspause Blog widmen wir uns dem Thema Spannungskopfschmerzen. Jeder Bürotätige oder Arbeitnehmer der viel mit dem PC arbeitet kennt die üblen Kopfschmerzen. Ursachen gibt es viele, Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich, Stress oder Fehlbelastung sind einige davon. Meist aber kommt der Schmerz aus den tiefliegenden Nackenmuskulatur, die vor allem am Kopf ansetzen. Zu 100% sind die Spannungskopfschmerzen aber wissenschaftlich noch nicht weiter lesen

Die Bewegte Mittagspause bei ECE Hamburg

Nach einem erfolgreichen Gesundheitstag bei ECE im letzten Jahr, freuen wir uns darüber, auch dauerhaft die Bewegte Mittagspause  bei ECE umzusetzen. Die Bewegte Mittagspause wird damit ein Teil der Gesundheitsförderung im Unternehmen in Hamburg Poppenbüttel.
Wir freuen uns auf viele spannende Bewegte Pausen, die unter dem Motto Health@ECE laufen.

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So sparst du Dir den Weg ins Fitnessstudio

Am Wochenende gibt es für viele weniger Ausreden, um ins Fitnessstudio zu gehen. Die Redaktion der Bewegten Mittagspause zeigt Euch heute eine: Denn diese Übung könnt ihr anstatt im Fitnessstudio , auch bequem zu hause oder am Arbeitsplatz machen.
Der Butterfly 
Eine effektive Übung für Verspannung in der Schulter und Gegenspieler der Muskeln zwischen den Schulterblättern. Darüber hinaus werden Brust, Schulter und weiter lesen