Gesund am Arbeitsplatz, Dehnungsübungen gegen Verspannungen

Gesundheit am Arbeitsplatz: Detox Kokos-Kürbis Suppe

Wir haben hier im Blog schon viele hilfreiche Tipps für einen gesünderen Arbeitsplatz geliefert. Die behalten natürlich auch weiterhin ihre Gültigkeit: Richtiges Sitzen, genug trinken, richtiges Licht und natürlich eine Bewegte Mittagspause. Doch auch die Ernährung hat Einfluss auf das Wohlbefinden am Arbeitsplatz.   Zu den beliebtesten Kantinengerichten gehören Currywurst, Burger und Pommes. Klar, das […]

weiter lesen ...
Betriebliche Gesundheitsförderung in Hamburg

Warum überhaupt Rückenschmerzen im Büroalltag

Jeder von uns, der lange am Schreibtisch sitzen muss, kennt es: fiese Verspannungen im Nacken oder im Kreuz. Meist ein dumpfer Schmerz, der sogar in weitere Bereiche des Körpers ausstrahlt. Mich trifft es regelmäßig auf der linken Nackenseite. Das Besondere daran: Zu 99 % findet der Schmerz einseitig statt. Und das lässt sich ganz einfach erklären: Durch unsere regelmäßigen Lieblings-Fehlhaltungen werden […]

weiter lesen ...
Bewegte Pause im Büro

Schwitzen beim Sport ist wichtig

Warum schwitzen wir überhaupt und warum ist das gesund? Wir geben heute im Blog Input zur unseren natürlichen „Klimaanlage“. Mitte Juli und zumindest in Hamburg kann derzeit keine Rede sein von Sommer. Für alle Bürotätigen bleibt das Schwitzen vorm Arbeitsplatz gerade aus. Dennoch hoffen wir auf freundlichere Temperaturen. Nach einem langen Arbeitstag vor dem PC, […]

weiter lesen ...
BGF Hamburg

Gehe deinen Nackenverspannungen auf den Grund

Nackenverspannung sind laut Umfragen Volkskrankheit Nummer Eins. So leiden mehr Leute in Deutschland an den fiesen Verspannungen als an der klassischen Grippe. Kein Wunder also, dass Nackenverspannungen eines der zentralen Themen bei der bewegten Mittagspause und im betrieblichen Gesundheitsmanagement sind. Nackenverspannungen treten vor allem durch eine Fehlbelastung bzw. Fehlhaltung am Arbeitsplatz auf. Dabei kommen Nackenverspannungen […]

weiter lesen ...
betriebliche Gesundheitsförderung in Hamburg

Fünf Tipps gegen den Handy-Nacken

Die krumme Körperhaltung ist total In, Hipp und Trendy, allerdings ohne Absicht. Denn jeder der am Smartphone aktiv ist und das ist laut Statistik des deutschen Bundesamt jeder Zweite Deutsche, verfällt auch automatisch in eine krumme Körperhaltung. Wir möchten im heutigen Blog Beitrag fünf Tipps für einen gesunden Rücken mitgeben:   1. Augen statt Kopf […]

weiter lesen ...
Gesundheitsförderung Hamburg

Behutsam zurück zum Sport: Bewegung nach einer Erkrankung

Heute geht es in unserem Blog zur Gesundheitsförderung um das Thema, Rückkehr zum Sport nach einer Erkrankung oder einem Unfall. Von Trainingspausen ist niemand verschont, von Profi- bis Hobbysportler, niemand trainiert über Jahre dauerhaft durch. Statistisch gesehen schaffen es nur 3 % aller Sportler konstant über 3 Jahre die eigene Trainingssequenz einzuhalten. Bei Einigen ist es […]

weiter lesen ...
Gesundheitsmanagement Farmer's Snack

Herzlich Willkommen Farmer’s Snack

Wir freuen uns Farmer’s Snack als Neukunde der Bewegten Mittagspause begrüßen zu können. Gemeinsam starten wir die betriebliche Gesundheitsförderung bei dem sympathischen Unternehmen in Seevetal. Wir freuen uns auf viel bewegte Pausen im Büro.  

weiter lesen ...
Betriebliche Gesundheitsförderung in Hamburg

Ischias-Schmerzen im Büro

Heute geht es in unserem Blogbeitrag um leidige Ischias-Beschwerden. Unser Rücken nimmt uns das lange Sitzen im Büro übel – und das äußert er auf unterschiedliche Art und Weise. Nicht bei allen Menschen ist es der Rücken, der durch das lange Sitzen irgendwann protestiert. Viele erleben im Alltag Schmerzen, die vom Ischias-Nerv ausgehen. Der Schmerz […]

weiter lesen ...
Bewegte Pause Hamburg

Übung der Woche für den Rücken

Unser Blog für Gesundheitsförderung im Unternehmen zeigt sich heute nicht nur mit Sonne und über 20 Grad, sondern mit einer tollen Übung für die Rücken Gesundheit. Bevor es an die frische Luft geht, empfehlen wir schnell noch diese Übung für den Rücken. Vorgebeugtes Rudern mit Thera-Band Effekt: Kräftigung der großen Rückenmuskulatur, des unteren Trapezmuskels und des  […]

weiter lesen ...