Die Bewegte Mittagspause und andere Tipps gegen Rückenschmerzen

Rückenschmerzen am Arbeitsplatz sind ein ernstzunehmendes Problem. Der Arbeitgeber hat im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung verschiedene Möglichkeiten hier entgegenzuwirken – z. B. mit der Bewegten Mittagspause. Aber auch der Arbeitnehmer hat Möglichkeiten seine Rückenbeschwerden zu lindern bzw. diesen vorzubeugen.   Rückenschmerzen – ein paar Fakten 75% der Arbeitnehmer leiden mindestens einmal im Jahr unter Rückenschmerzen. […]

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Die bewegte Pause und andere Trends für das Büro

Mitarbeiter-Benefits. Immer mehr Arbeitgebern ist dieser Ausdruck inzwischen ein Begriff. Dass zufriedene Mitarbeiter motivierter und leistungsbereiter sind, haben einige Studien bereits bestätigt. Wir zeigen euch neben der bewegten Mittagspause unsere Lieblingsbenefits für Mitarbeiter.   Die bewegte Pause Eine aktive Pause bringt viel. Die Bewegung macht wach und setzt Endorphine frei. Wenn es sich dann noch […]

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Bewegte Pause auch im Büro

Die Bewegungsstudie der Techniker Krankenkasse hat es belegt: Dauerhaftes Sitzen schadet der Gesundheit und hat Rückenschmerzen und Verspannen zur Folge. Über 30% der Dauersitzer klagen über Schmerzen im Kreuz, während es bei den Gelegenheitssportlern nur 15% sind. Wenn diese Ergebnisse kein Argument für mehr Bewegung sind! Aber wann soll man Sport in seinen Alltag integrieren und wie soll man seinen inneren Schweinehund übrelisten? Die Bewegte Mittagspause bietet eine Lösung!

Bewegung in den Büroalltag integrieren

Bewegung in den Alltag zu integrieren kann ganz einfach gelingen! Mit dem Konzept der Bewegten Mittagspause kommt die Bewegung direkt ins Büro und macht die Mittagspause aktiv und gesund! Mit leichten Dehn- und Kräftigungsübungen geht es den Rückenschmerzen an den Kragen. Bei regelmäßiger Durchführung können Schmerzen und Verspannungen dauerhaft reduziert oder sogar aufgelöst werden. Die Übungen eignen sich ideal, um sie bei Bedarf auch zu Hause durchführen zu können. Jede Bewegungseinheit – und wenn es auch nur 15 Minuten sind –  hilft, das eigene Wohlbefinden zu steigern und Schmerzen zu reduzieren. Und mit einer kleinen 15-Minuten-Einheit ist bestimmt auch der innere Schweinehund einverstanden! Weitere Ideen, um mehr Bewegung in deinen Alltag zu bringen findest du hier.

Warum Bewegung wichtig ist

Dehnübungen helfen die Balance und Koordination zu verbessern so Stürze oder Verletzungen zu reduzieren. Außerdem sorgt die sanfte Bewegung dafür, dass man sich entspannter fühlt und die Gelenke und Sehnen beweglicher werden. Bewegung steigert nachweislich das Wohlbefinden. Menschen, die häufiger Sport machen, fühlen sich gesünder und fiter.

Die Bewegte Mittagspause

Für die Bewegte Mittagspause sind keine großen Räume oder Sportgeräte notwendig. Die Übungen werden ohne sperrige Hilfsmittel und in kleinen Räumen sehr platzsparend ausgeführt werden. Ausgebildete Fitnesstrainer kommen in das Unternehmen und bieten individuelle Dehn- und Kräftigungsübungen an, die perfekt auf die Bedürfnisse der Mitarbeiter abgestimmt sind, Schmerzen reduzieren und die Motivation steigern! Mit der Bewegte Mittagspause wird die Pause zu einer aktiven Pause im Büro

Bewegung am Arbeitsplatz

 Burnout: Die totale Erschöpfung

Burnout ist ein Zustand, den viele nicht so richtig ernst nehmen. Es ist kein offizielles Krankheitsbild, daher gibt es auch keine einheitliche Definition. Klar ist aber, dass sich mehr und mehr Menschen ausgebrannt fühlen – von zu viel Stress auf der Arbeit, von zu viel emotionalen Problemen. Denn hinter unserer Leistungsgesellschaft steckt eine unerbittliche Logik: […]

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Gesundheitsmanagement Farmer's Snack

Herzlich Willkommen Farmer’s Snack

Wir freuen uns Farmer’s Snack als Neukunde der Bewegten Mittagspause begrüßen zu können. Gemeinsam starten wir die betriebliche Gesundheitsförderung bei dem sympathischen Unternehmen in Seevetal. Wir freuen uns auf viel bewegte Pausen im Büro.  

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Stress schlägt auf den Rücken (Presseinformation)

Stress schlägt auf den Rücken Der neuste Gesundheitsreport der Techniker Krankenkasse belegt es: Stress schlägt auf den Rücken! Grund genug, im stressreichen Arbeitsalltag vorzusorgen. Das Start-Up „Die Bewegte Mittagspause“ bietet genau das: Zertifizierte Trainer besuchen Unternehmen und zeigen den Mitarbeitern, wie sie mit geringem Aufwand Haltungsschäden vorbeugen können. Dabei wird niemand außen vor gelassen – die leichten […]

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Jede Bewegung zählt, Zusammenfassung der Initiative „Let’s move, Deutschland“

Let’s Move, Deutschland unter diesem Motto veröffentlichte das Berliner Bundesministerium für Gesundheit eine nationale Empfehlung für Bewegung und Bewegungsförderung. Wir fassen die wichtigsten Erkenntnisse im Blog zur Gesundheitsförderung zusammen. Durch regelmäßige körperliche Aktivitäten lässt sich das  Gesamtsterblichkeitsrisiko reduzieren. Dies belegten weltweit eine Vielzahl von Studien und Bewegungsempfehlungen nationaler Gesundheitsorganisation, unter anderem auch unser Unternehmen. In […]

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Bewegung in Unternehmen

Das Büro der Zukunft: Wie wir arbeiten werden und aktuelle Büro Trends

Die Zeiten, in denen der Büroalltag und vor allem das Interior an die Serie Stromberg erinnert, sollten so langsam weichen. Wenn es um das Büro der Zukunft geht, zeigen Experten verschiedene Szenarien auf. Dabei geht es um passende Bewegung, um passende Bedingungen für die immer älter werdenden Arbeitnehmer und Arbeitsplätze, die die Kreativität fördern. Im […]

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Nackenverspannung mindern und Muskulatur am Arbeitsplatz kräftigen

So sparst du Dir den Weg ins Fitnessstudio

Am Wochenende gibt es für viele weniger Ausreden, um ins Fitnessstudio zu gehen. Die Redaktion der Bewegten Mittagspause zeigt Euch heute eine: Denn diese Übung könnt ihr anstatt im Fitnessstudio , auch bequem zu hause oder am Arbeitsplatz machen. Der Butterfly  Eine effektive Übung für Verspannung in der Schulter und Gegenspieler der Muskeln zwischen den […]

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Frohe Weihnachten und einen gesunden Start ins neue Jahr!

Liebe Partner, Geschäftskunden und vor allem Teilnehmer der ‚Bewegten Mittagspause‘, wir wünschen Euch und allen Familien ein gesegnetes und schönes Weihnachtsfest und einen gesunden Start ins neue Jahr 2017. Unser Vorsatz bleibt der Gleiche: Wir bringen noch mehr Bewegung in die deutschen Büros! 🙂 

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