Gesundheitsförderung Hamburg

Wie du deine Bandscheiben fit machst

Langes Sitzen am Arbeitsplatz, falsches Heben und Tragen oder langes Autofahren schädigt Rücken und Bandscheibe. Ok das ist nichts Neues… Wusstet Ihr aber, dass neue Studien zeigen, dass die Bandscheiben wieder auftrainiert werden können, wenn sie abgenutzt sind? Aber erstmal ein bisschen Anatomie: Eine Bandscheibe ist eine flexible, faserknorplige Verbindung zwischen Wirbeln. Sie gehört damit […]

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Gesundheit im Büro

Gönn deinem Nacken eine Pause

Stundenlanges Sitzen, lange Telefonate oder zu viel Stress führen zu Probleme und Verspannungen der Nackenmuskulatur. Laut Bericht der Techniker Krankenkasse ist jeder zweite Bürotätige betroffen und klagt regelmäßig über Nackenverspannungen. Im schlimmsten Fall ist die Halswirbelsäule betroffen. Kribbeln in den Fingern oder Taubheitsgefühl im Arm könnten hierfür Symptome sein. Ein wahres Wundermittel gegen Nackenverspannung ist […]

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Übungen gegen Nackenschmerzen

Rotation für eine gesunde Schulter

Nackenverspannungen, Schmerzen zwischen den Schulterblätter oder Spannungskopfschmerzen sind oft ein Resultat von Verspannungen im Bereich des Schultergürtels. Im heutigen Blog zur Gesundheitsförderung im Unternehmen zeigen wir Euch, wie ihr eure Beschwerden und Verspannungen in der Schulterregion behandeln könnt. Das Wundermittel: Rotationsübungen Es gibt eine Muskelgruppe, die kann nahezu jede Schulterproblematik- und Verspannung, wenn Sie muskulär bedingt […]

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Gesundheitstag der Hamburger Wirtschaft

Die Bewegte Mittagspause beim Gesundheitstag der Hamburger Wirtschaft

Betriebliches Gesundheitsmanagement von A bis Z ist der Titel des diesjährigen Gesundheitstag der Hamburger Wirtschaft von der Handelskammer Hamburg. Wir stellen heute auf der Messe unser Konzept vor und präsentieren uns mit einem Stand. Wir freuen uns über viele Besucher und spannende Gespräche über Gesundheitsförderung im Büro, Bewegung am Arbeitsplatz oder der Implementierung von Gesundheitsmanagement […]

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Gesundheitsförderung

Locker und gekräftigt in den Tag starten mit der Übung der Woche

In unserem heutigen Blog zur Gesundheitsförderung im Büro möchten wir Euch schon direkt am Morgen mit einer tollen Übung für den Rücken und den Rumpf versorgen: Dehnung der Bauchmuskulatur und des Latissimus Kräftigung muss nicht immer an oberster Stelle stehen! Das regelmäßige Entspannen und Dehnen der Muskulatur ist genauso wichtig. Mit diesem Klassiker dehnen Sie […]

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Bewegungsübungen im Büro DS Schifffahrt

Die Bewegte Mittagspause bei DS Schiffahrt

An diesem traumhaften Tag in Hamburg, haben wir auch noch tolle Neuigkeiten. Ab sofort starten wir die betriebliche Gesundheitsförderung mit der Bewegten Mittagspause bei DS Schiffart. In Zukunft gibt es jeden Donnerstag eine Bewegte Mittagspause und wir freuen uns auf viele spannende und lustige Bewegungseinheiten. Sonnige Grüße!

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Rückenschmerzen im Büroalltag reduzieren

Rückenschmerzen im unteren Bereich der Wirbelsäule reduzieren

Schmerzen im unteren Rücken, ziehen ins Bein, Spannungen in der Hüfte oder Drückgefühl im ISG (Iliosakralgelenk) sind typische Beschwerden die durch langes Sitzen im Büro ausgelöst werden. Damit diese Belastungen und Beschwerden des Büroalltags nicht Chronisch werden, ist ein effektiver Ausgleich essentiell. Wir präsentieren Euch heute im Blog zur betrieblichen Gesundheitsförderung eine tolle Dehnungsübung für das […]

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Bewegung am Arbeitsplatz

Triggerpunkt Behandlung gegen deine individuellen Verspannungen

Gestern in unsere Blog zur betrieblichen Gesundheitsförderung hat die Redaktion der Bewegten Mittagspause Euch das Thema Spannungskopfschmerzen näher gebracht. Das wollen wir heute aufgreifen, denn Spannungskopfschmerzen sind eine Ursache bei Verspannungen, insbesondere bei Verspannungen im Bereich der Schulter-Nacken-Muskulatur. Ausgelöst durch Fehlhaltungen am Arbeitsplatz, Stress oder zu viel Arbeit. Wir zeigen Euch heute, wie ihr Eure […]

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Ausgleichsübungen bei Verspannung, Gesundheitsförderung Hamburg

Gesund im Büro mit Zitronenwasser

Schon wieder Freitag und das heißt im Bewegte Mittagspause Blog #FruitFriday! Unser Tipp für mehr Gesundheit im Büro heißt heute: Pimp your water. Für uns Hamburger war das nicht der schönste Start in den Tag: Schnee oder besser gesagt Matsch, Regen und Kälte. Die Elbphilharmonie erstrahlte bei der großen Eröffnung natürlich trotzdem, aber unserem Immunsystem ist das […]

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