Bewegte Pause Hamburg

Bewegung hebt die Stimmung

Laut einer kürzlich veröffentlichten Studie des wissenschaftlichen Instituts WIdO gibt es einen Krankmacher im Büro, der bisher nur wenig Beachtung fand: schlechte Stimmung. Den Forschern nach schlägt sich nicht nur mangelnde Bewegung, sondern auch eine schlechte Atmosphäre am Arbeitsplatz auf die Gesundheit der Beschäftigten nieder. Wer sich wenig mit seinen Kollegen unterhält, oder kaum mit …

Gesundheitstag entwickeln

Gesundheitstage in Unternehmen Vorteile, Nachteile und Insights

Im heutigen Blog zur Gesundheitsförderung in Unternehmen widmen wir uns dem Thema Gesundheitstag in Unternehmen. Wir zeigen Vor- und Nachteile und geben Insights aus unseren langjährigen Erfahrungen mit Gesundheitstagen bei Unternehmen wie ECE, Bode Chemie, Hamburg Messe oder Desy Hamburg. Viele Unternehmen richten Gesundheitstage aus, oft fehlt dabei aber eine Ausrichtung oder Zielsetzung.   Das …

Bewegung am Arbeitsplatz

Triggerpunkt Behandlung gegen deine individuellen Verspannungen

Gestern in unsere Blog zur betrieblichen Gesundheitsförderung hat die Redaktion der Bewegten Mittagspause Euch das Thema Spannungskopfschmerzen näher gebracht. Das wollen wir heute aufgreifen, denn Spannungskopfschmerzen sind eine Ursache bei Verspannungen, insbesondere bei Verspannungen im Bereich der Schulter-Nacken-Muskulatur. Ausgelöst durch Fehlhaltungen am Arbeitsplatz, Stress oder zu viel Arbeit. Wir zeigen Euch heute, wie ihr Eure …

Spannungskopfschmerzen reduzieren

Hilfe bei Spannungskopfschmerzen

Im heutigen Bewegte Mittagspause Blog widmen wir uns dem Thema Spannungskopfschmerzen. Jeder Bürotätige oder Arbeitnehmer der viel mit dem PC arbeitet kennt die üblen Kopfschmerzen. Ursachen gibt es viele, Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich, Stress oder Fehlbelastung sind einige davon. Meist aber kommt der Schmerz aus den tiefliegenden Nackenmuskulatur, die vor allem am Kopf ansetzen. Zu 100% sind die …

Bewegte Pause am Gesundheitstag in Hamburg

Die Bewegte Mittagspause bei ECE Hamburg

Nach einem erfolgreichen Gesundheitstag bei ECE im letzten Jahr, freuen wir uns darüber, auch dauerhaft die Bewegte Mittagspause  bei ECE umzusetzen. Die Bewegte Mittagspause wird damit ein Teil der Gesundheitsförderung im Unternehmen in Hamburg Poppenbüttel. Wir freuen uns auf viele spannende Bewegte Pausen, die unter dem Motto Health@ECE laufen.

Nackenverspannung mindern und Muskulatur am Arbeitsplatz kräftigen

So sparst du Dir den Weg ins Fitnessstudio

Am Wochenende gibt es für viele weniger Ausreden, um ins Fitnessstudio zu gehen. Die Redaktion der Bewegten Mittagspause zeigt Euch heute eine: Denn diese Übung könnt ihr anstatt im Fitnessstudio , auch bequem zu hause oder am Arbeitsplatz machen. Der Butterfly  Eine effektive Übung für Verspannung in der Schulter und Gegenspieler der Muskeln zwischen den …

Ausgleichsübungen bei Verspannung, Gesundheitsförderung Hamburg

Gesund im Büro mit Zitronenwasser

Schon wieder Freitag und das heißt im Bewegte Mittagspause Blog #FruitFriday! Unser Tipp für mehr Gesundheit im Büro heißt heute: Pimp your water. Für uns Hamburger war das nicht der schönste Start in den Tag: Schnee oder besser gesagt Matsch, Regen und Kälte. Die Elbphilharmonie erstrahlte bei der großen Eröffnung natürlich trotzdem, aber unserem Immunsystem ist das …

Der Bürostuhl als Fitness-Gerät

Die wenigsten gehen mit Langhantel, oder Gymnastikbällen zur Arbeit – meist sind es dann doch eher Kaffeebecher und Aktentasche. Dabei arbeitet der Mensch so viel, dass auch am Arbeitsplatz kräftigende Übungen gegen Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, etc. gemacht werden sollten. Zum Glück sind auch klassische Büromöbel, wie ein Schreibtischstuhl, als gymnastisches Gerät einsetzbar: Der Beinabspreizer rückwärts am …

Bewegungsprogramm bei Rückenleiden

Rückenschmerzen im LWS-Bereich reduzieren

Jeder dritte Arbeitnehmer hat pro Jahr ein- oder mehrmals Rückenschmerzen im unteren Bereich der Wirbelsäule. Die Ursachen sind vielseitig, Fehlhaltung am Arbeitsplatz, Stress, falsches Sitzen, der klassische Hexenschuss oder eine Sportverletzung sind nur wenige der Möglichkeiten. Die guten Neuigkeiten über 90% der Rückenprobleme am Arbeitsplatz werden durch die Muskeln verursacht. Wir stellen Euch im heutigen …