Stundenlanges Sitzen, lange Telefonate oder zu viel Stress führen zu Probleme und Verspannungen der Nackenmuskulatur. Laut Bericht der Techniker Krankenkasse ist jeder zweite Bürotätige betroffen und klagt regelmäßig über Nackenverspannungen. Im schlimmsten Fall ist die Halswirbelsäule betroffen. Kribbeln in den Fingern oder Taubheitsgefühl im Arm könnten hierfür Symptome sein. Ein wahres Wundermittel gegen Nackenverspannung ist regelmäßige Bewegung und vor allem Dehnung der Muskulatur. Dadurch wird die Muskulatur durchblutet und mögliche Verspannungen können gar nicht erst entstehen. Wer täglich dehnt und die Muskulatur richtig kräftigt, wird keine Nackenverspannung bekommen.
Wir zeigen dir heute in der Übung der Woche mehr Gesundheit im Unternehmen eine tolle Dehnungsübung :
Wichtig: bei der Dehnung sollte es zu keinen Schmerzen kommen
Also gönn‘ deinem Nacken doch mal eine Pause.
