Bewegung am Arbeitsplatz

Fünf Tipps zur Entlastung der Augen am Arbeitsplatz

Die tägliche PC-Arbeit belastet kein anderes Organ so stark wie unsere Augen. Jeder Bürotätige kennt sicherlich schmerzende oder trockene Augen. Druck- und Schweregefühl sind oft Resultate von Überlastung unserer Augen. Zur Gesundheitsförderung gehört sicherlich auch eine regelmäßige Augenkontrolle. Wir geben Euch vorher Alltags Tipps mit auf den Weg in den Feierabend:

 

  1. Immer für ausreichend Licht am Arbeitsplatz sorgen
  2. Bestenfalls schnelle Kontrastwechsel und Blickwechsel vermeiden
  3. Alle 30 Minuten den Blick in die Ferne schweifen lassen und versuchen die Augen zu entspannen
  4. Ein stetiger Wechsel zwischen Kontaktlinsen und Brille

Regelmäßige Augenübungen fördern die Durchblutung und Feuchtigkeit und Entlasten das Augenlid. Probiert folgende zwei Übungen zwei mal täglich aus:

  1. 4x 10 Sekunden Blinzeln
  2. 3x Augenrollen zu jeder Seite

Das Team der Bewegten Mittagspause wünscht Euch allen einen entspannten Feierabend. Und für das Training auf der Couch empfehlen wir für heute Abend: Eine Serie weniger, dafür mal ein Buch lesen.

 

Bewegung am Arbeitsplatz

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