Bewegte Mittagspause

Bewege Dich – auch am Arbeitsplatz

Für uns Menschen und unseren Organismus ist ausreichend Bewegung essentiell, um möglichst lange fit zu bleiben. Hierfür sollten wir uns nicht nur in unserer Freizeit bewegen, sondern vor allem auch während der Arbeit, denn sie nimmt einen Großteil des Tages in Anspruch. Körperliche Bewegung am Arbeitsplatz hat nach wissenschaftlichen Erkenntnissen mehrere positive Effekte auf den […]

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Verspannung reduzieren und Konzentration steigern am Arbeitsplatz

Nach den Olympischen Spielen in Rio sind Leistungssteigernde Mittel in aller Munde. Wir möchten Euch heute ein ganz natürliches vorstellen: Schüßler-Salz Nr. 7 Magnesium phosphoricum. Schüßler-Salz Nr. 7 Magnesium phosphoricum oder auch Magnesiumphosphat genannt unterstützt die Muskeltätigkeit und die Nervenfunktion. Man könnte es auch als das Benzin des Motors der Muskulatur bezeichnen. Darüber hinaus lindert das […]

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Nackenverspannung, Schulterschmerz

Übung der Woche: Schon wieder Nackenverspannung?

Das Wochenende steht vor der Tür. Und wir läuten den ##healthyfriday ein. Heute im Gepäck der Übung der Woche von der Bewegten Mitagspause: Eine Übung für die gesamte Schulter. Mit dieser Übung mobilisierst du dein Schultergelenk, kräftigst alle Muskeln an der Schulter und beseitigst deine Nackenverspannung. Außenrotation der Schulter mit Thera-Band Effekt: Kräftigung des Schultergürtels […]

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Übung der Woche – Dehnungen gegen Nackenverspannung

Die häufigste Verspannung durch den Arbeitsalltag sind Nackenverspannung. In unserer Rubrik Übung der Woche zeigen wir eine effektive Dehnung gegen Nackenverspannung. Dehnung der seitlichen Nackenmuskulatur Körperregion: Schultergürtel, Nacken Effekt: Dehnung Gerät: Stuhl Beschreibung der Übung: Ausgangsposition: Aufrechter, schulterbreiter Sitz auf dem vorderen Stuhldrittel, die Füße sind unter den Knien, der rechte Arme wird mit angewinkeltem Handgelenk seitlich […]

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