Dreimal hieß es in diesem Jahr schon Advent, Advent ein Lichtlein brennt. Oh du schöne Weihnachtszeit? Wem aber zu viele Kekse, Weihnachtsfeiern, Glühwein und Last Christmas in den Nacken gestiegen ist, der kann heute mit uns in nur einer Übung alle Schulter- und Nackenmuskeln trainieren. Da bleibt auf jeden Fall genug Zeit für den nächsten Shopping-Geschenkemarathon. Ohne Nackenverspannung , so viel ist sicher.
Schulterverspannung reduzieren – Ausgangshaltung
Schulterverspannung reduziere – Endposition
Die Erklärung dieser Übungen findet ihr hier.
