Aktive Pause im Büro

Übungen gegen Nackenverspannung

Nackenverspannungen sind und bleiben weiterhin die häufigste Erkrankung im Büroalltag. Unter Nackenverspannungen verstehen sich alle Verspannungen im Schulter-Nackengürtel. Das heißt alles vom Ansatz des Kopfes bis etwas zum mittleren Teil der Brustwirbelsäule. Diese Verspannungen treffen laut Krankenkasse jährlich jeden dritten Bürotätigen. Der Arbeitsplatz Büro ist und bleibt damit das häufigste Umfeld für Erkrankungen am Bewegungsapparat. […]

weiter lesen ...

Wie du deine Nackenverspannung selbst behandelst

Wir Deutschen verbringen durchschnittlich täglich rund sieben Stunden sitzend vor dem PC. Und was haben wir davon? Meistens Nackenverspannung, zumindest gibt dies jeder dritte Arbeitnehmer an. Das Team der Bewegten Mittagspause zeigt dir einige Übungen mit denen du deine Nackenverspannung selbst behandeln kannst. Die Ausgangsposition ist eine klassische Nackendehnung. Neige zunächst deinen Kopf nach Links […]

weiter lesen ...