Bewegung senkt Blutzuckerspiegel

Bewegung ist nicht nur gut für Knochen, Muskeln und Geist, sondern auch für unseren Blutzuckerspiegel. Das ist besonders interessant für Menschen, die an Diabetes Typ 2 erkrankt sind oder in die Risikogruppe gehören. Jede körperliche Aktivität bringt Zucker in die Körperzellen. Sobald die Muskeln arbeiten, ziehen sie Glukose aus den Zucker- und Stärkedepots, die in […]

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Schmerzen durch verkürzte Muskeln

Wer viel sitzt, sollte vor allem seine Bein- und Hüftmuskulatur regelmäßig dehnen. Denn sonst drohen Verkürzungen – und verkürzte Muskeln bringen allerlei Probleme mit sich: Neben einer ungünstigen Körperhaltung sind das vor allem Schmerzen in den Knien und im Nacken. Die Nackenschmerzen haben nichts mit den Waden zu tun? Und ob! Bewegungselemente bauen aufeinander auf, […]

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Routine gegen Schlafstörungen

Schlechter Schlaf beeinflusst uns in allen Bereichen des Alltags: Wir fühlen uns nicht nur matt, sondern nehmen die Umgebung auch anders wahr, verarbeiten Informationen anders und können unsere Emotionen nicht mehr kontrollieren. Schlafmangel ist also ein wichtiges Thema, das wir im heutigen Blogbeitrag behandeln. Müdigkeit ist gefährlich – und nicht nur wegen einem möglichen Sekundenschlaf […]

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Gesundheit im Büro

Die Bedrohung im Alltag: Stress

Stressmanagement ist essentiell im modernen Arbeitsalltag. Wer nie gegensteuert ist reizbar, kann sich weniger konzentrieren und hat ein erhöhtes Risiko, an Depressionen zu erkranken. Wie sich Stress auf den Körper auswirkt und was du dagegen tun kannst – das ist heute unser Thema. Stress an sich ist nicht schlecht, nur zu viel davon geht langfristig […]

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Bandscheiben brauchen Bewegung

Plötzlich starke, stechende Schmerzen im Rücken? Oder treten gar Taubheitsgefühle, Kribbeln oder Lähmungen in Armen und Beinen auf? Hier ist Vorsicht geboten, denn das könnte ein Bandscheibenvorfall sein. Im heutigen Blogpost erklären wir euch heute, wie es erst gar nicht zu einem Bandscheibenvorfall kommt. Das A und O für einen gesunden Rücken: Bewegung. Damit kann […]

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