Unsere Übung der Woche

Kräftigung des gesamten hinteren Bewegungsapparats unter Zunahme von Vitamin D. In diesem Workout möchten wir in einer Übung möglichst viele Muskeln des hinteren Bewegungsapparats kräftigen. Hierzu zählt die Wadenmuskulatur, die Muskulatur des hinteren Oberschenkels, Gesäßmuskulatur und der Rückenstrecker. Ausgangsposition: Befestige das Theraband niedrig auf Höhe des Sprung,- oder Kniegelenks. Leichte Vorneigung des Oberkörpers, falls gewünscht […]

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