Diese Woche gibt’s unsere „Übung der Woche“ aus dem Hause der dänischen Sportmarke Hummel.
Vorgebeugtes Seitheben ist die perfekte Übung für Schulter- und Nackenverspannung. Am besten selbst ausprobieren!
Effekt: Kräftigung des Schultergürtels und der Nackenmuskulatur
Tools: TheraBand
Vorbereitung: Schulterbreiter Sitz auf dem Stuhl. So weit Vorbeugen wie möglich. Das Theraband wird unter den Füßen gehalten und gekreuzt.
Ausführung: Arme seitlich hochziehen bis etwa 90°
Dauer: 3 x 15 Wiederholungen.
